Byta däck på cykeln

Nu är det återigen den tid på året då många ställer in sin cykel i garaget eller källarförrådet och tar fram sin bensintörstande bil eller börjar åka kollektivt. Jag är dock inte en av dem. De senaste åren har jag cyklat året runt och det är något jag tänker fortsätta med. Jag är en av de lyckligt lottade som har bra snöröjning i området där jag bor och hittills har jag inte behövt promenera till jobbet en enda gång på grund av oframkomlighet. Att byta däck på cykeln när det börjar krypa ner mot nollan tycker jag dock att alla vintercyklister ska göra. Tyvärr tror jag det är många som på grund av okunskap eller lathet väljer att lämna in cykeln till en cykelhandlare för att utföra detta relativt enkla arbete. Spara era slantar kära vintercyklister; byta däck på cykeln kan ni klara av på egen hand.

Nu finns det väl antagligen tusen olika sätt att byta ett däck men jag tänkte beskriva hur jag brukar göra. Jag har med åren lärt mig hur man undviker de vanligaste nybörjarmisstagen.

Byta däck på cykeln

Man behöver: Minst två däckjärn (helst tillverkade av plast, inte järn!), pump. Extrautrustning som underlättar: spännband.

  1. Ta bort däcken från cykeln. Har man gamla hederliga (problemfria) v-bromsar kan man ibland behöva lossa på vajern till dessa för att få loss däcket.
  2. Passa på att tvätta däcken ordentligt nu när de ändå är bortmonterade från cykeln.
  3. Töm däcken på luft och kläm/tryck ihop sidorna på däcken så att de släpper från fälgen. Skruva bort den lilla muttern som sitter mot fälgen vid ventilen.
  4. Sätt in ett däckjärn mellan däcket och fälgen och kräng däcket över kanten. Ta ett nytt däckjärn och upprepa proceduren lite längre bort. Nu brukar det gå att “dra” däckjärnet runt fälgen och på så sätt kränga av hela däcket. Var försiktiga så att ni inte stoppar in däckjärnet för djupt under däcket så att slangen kläms mellan däck och däckjärn. Då har man garanterat ordnat punktering, vilket vi vill undvika.

    byta däck på cykeln
    Däckjärn från Park Tool
  5. Ta ur slangen försiktigt och avlägsna sedan däcket från fälgen. Pumpa sedan upp slangen något igen för att se så att vi inte har lyckats skada den vid avlägsnandet.
  6. Kontrollera så att det inte finns smuts, grus eller annat skräp i fälgen eller i dina däck. Känn med fingrarna.
  7. Ta fram det nya däcket och försäkra dig om att du vet vilket håll däcket ska rotera. Oftast finns det en pil någonstans på däcket som visar åt vilket håll däcket ska rotera.
  8. Kräng på däckets ena kant på fälgen.
  9. Ta fram slangen (som ju är lite löst uppumpad) och tryck i ventilen i hålet på insidan av fälgen. Peta in den löst uppumpade slangen in i däcket hela vägen runt. Det är viktigt att slangen har luft i sig, eftersom man då minskar risken att slangen ligger snurrad eller vriden inne i däcket.
  10. Kräng nu på den sida av däcket som ännu inte är på plats på fälgen. Själv brukar jag sätta ett spännband på det första stället där jag krängt på däcket på båda sidor av fälgen så att det inte kan tappa greppet om fälgen. Ibland brukar jag sätta ett spännband till när jag krängt på halva däcket.
  11. Fortsätt att arbeta med däcket tills hela däcket är på plats runt om. Tryck däcket mot marken och “massera” däcket runt om för att försäkra dig om att det sitter som det ska hela vägen runt.
  12. Tryck ventilen (som fortfarande sitter löst) “in” i däcket för att se till så att slangen inte klämts mellan däck och fälg vid ventilen. Det här är nog det moment som ovana mekare glömmer oftast och det resulterar alltid i en trasig slang precis intill ventilen. Skruva därefter fast muttern som håller fast ventilen vid fälgen.
  13. Pumpa.
  14. Montera däcket på cykeln.

Och till sist en film som visar hur man gör för att kränga på däcket med hjälp av spännband.

 

Ståskrivbord DIY a.k.a. höj- och sänkbart skrivbord DIY

Den ursprungliga anledningen till att jag för cirka fem år sedan skaffade mitt första ståskrivbord var av hälsoskäl. Att sitta är vår tids rökning, sägs det ju. Jag har alltid spenderat ganska mycket tid vid min dator och hakade helt enkelt på den heta stå-trenden.

När man skaffar sitt första ståskrivbord får man räkna med en invänjningsperiod innan kroppen anpassat sig till den nya belastningen. Personligen hade jag mest problem med en värkande ländrygg samt fotvärk, trots att jag smart nog placerat ett pensionerat liggunderlag på marken framför ståskrivbordet. Tids nog gav smärtan med sig. Jag började känna mig stark när jag stod där vid mitt stora, fula, hälsosamma skrivbord. Jag såg mig själv förvandlas från en sittande gamnacke till kroppshållningarnas okrönte konung.

Jag behöll pole-position i kroppshållningsracet fram tills dess att jag av någon sorglig anledning råkade impulsköpa en ny, bärbar dator för ungefär tre år sedan. Där och då blev soffan så himla skön igen. Den blev rent av gudomligt skön igen. Och skrivbordet såldes och minnena av det föll i glömska…

Tills idag.

Efter jobbet placerade jag röven precis på samma plats i soffan som jag gjort de senaste tre åren. Laptop-åren. Tio minuter senare när jag som vanligt är färdig för en halvtimmes afterwork-sömn inser jag att jag minsann aldrig sov efter jobbet när jag hade ett ståskrivbord. Samtidigt slår det mig att det kan ha ett samband med att det är ganska mycket svårare att sova när man står upp jämfört med om man halvligger ned i en soffa. Snilleblixtarna rullade in på löpande band. Bokhyllan som står därborta… såga… borra… skruva… ståskrivbord version 2?

Det jag gjorde var helt enkelt att såga av en helt vanlig IKEA-bokhylla på mitten så att den högsta delen på bokhyllan nu blev ståskrivbordets bänkskiva. Skärmen placerades på en liten vägghylla för att optimera ergonomin. När jag står vid ståskrivbordet har jag armbågarna i 90 graders vinkel och nacken behöver inte böjas för att se skärmen.

Resultatet:

ståskrivbord
Fortfarande stort, fult och hälsosamt. Ståskrivbord DIY.

Kostnad för hela bygget:
19 kronor för vägghylla på ikea.
Uppskattningsvis 50 öre för 4 skruvar och två pluggar.
1 öre i elkostnad för att suga upp dammet med dammsugaren.
Bokhyllan fick jag till skänks av grannen när han flyttade för ett år sedan.

Personer med känsla för stil, inredning och sånt tjafs kan måhända ha invändningar mot denna spartanskt charmiga, ytterst funktionella samt extremt hälsosamma setup. Snåla personer med kärlek för minimalistiska lösningar borde dock se tjusningen och om man investerar 20 kronor i ett vackert skynke skulle man kunna hänga detsamma framför öppningen till hyllorna och på så sätt dölja både dator och kablar, samt behålla ett bra förvaringsutrymme.

Den stora vinningen är att jag förhoppningsvis med hjälp av ståskrivbordet kan vänja mig av med den dåliga ovanan jag lagt mig till med på senare tid; att sova efter jobbet. Det påverkar nämligen min dygnsrytm negativt, jag kommer inte i säng i tid. Sen om det här med att stå upp mer verkligen har såna positiva hälsoeffekter som det sägs så är ju självklart också det en bonus.

MSR Windboiler – ett hett friluftskök

Jag har ägt en del olika friluftskök genom åren. I garderoben står till exempel ett minst 15 år gammalt Trangiakök, som fortfarande används på vissa turer. Trangiaköket är perfekt om man vill ha ett komplett kök som klarar att laga mat till flera personer. Jag älskar det enkla men geniala locket som reglerar brännarens låga och jag gillar kvalitén och enkelheten i konstruktionen. Jag gillar absolut inte att köket tar upp halva ryggsäckens utrymme och väger mer än maten som tagits med på turen.

Därför har jag under senare år nästan uteslutande använt mig av kök vars största styrka är att på kortast möjliga tid koka upp vatten vilket också reducerar kökets vikt och volym. Fördelen med kök som ”bara” kan koka upp vatten är att vattnet tillsätts i redan förberedda, torkade friluftsrätter eller självklart i kaffekåsan. Att ha med sig köttfärs, grönsaker och kryddburkar ut i skogen må ha sin charm, men när det handlar om att spara in på vikten och packutrymmet måste man börja någonstans. Och ärligt talat brukar jag inte vara så vansinnigt sugen på att hacka morötter och steka köttfärs efter en hel dags paddling eller cykling…

MSR Windboiler – ett friluftskök för att koka vatten

MSR Windboiler är ett friluftskök som är optimerat för just detta – att koka upp vatten. Köket drivs av gas. Man kan ana att Windboilern borde vara effektivt i blåst, vilket är helt korrekt. Blåst påverkar de flesta friluftskök negativt vilket i sin tur resulterar i försämrad bränsleeffektivitet. Det går helt enkelt åt betydligt mer bränsle i blåst än vad som skulle behövas under optimala förhållanden (vindstilla och varm lufttemperatur). MSR Windboiler har som tur är ett synnerligen effektivt inbyggt vindskydd som gör att köket är nästintill lika effektivt i orkan som det är i stiltje. I kraftig blåst är det många friluftskök som inte klarar av att få upp vattnet till kokpunkten. Det problemet har man inte med detta kök.

Det medföljer två behållare. Dels en stor behållare som man kokar vatten i. Den rymmer 1 liter. Dels en liten, smidig samt BPA-fri plastbehållare som rymmer cirka 4 dl. Den stora behållaren har ett tillhörande lock med ”drickhål” som hjälper till att hålla kaffet varmt en liten stund extra. Jag kan tyvärr stundtals irritera mig på den lite dåliga passformen på locket – det sitter lite snett. Trots detta har jag aldrig varit med om att locket ramlat av under drickning (vilket skulle kunna innebära katastrof om det inträffade).

Att koka upp en halvliter vatten tar 2,5 minuter vilket är snabbare än världens bästa Trangiakök kan drömma om. När vattnet kokat upp håller det värmen relativt bra i den medföljande behållaren som har en tunn men synnerligen effektiv isolering.

Brännaren måste tändas med hjälp av tändstickor eller liknande och har alltså ingen inbyggd Piezo. Det här stör inte mig något nämnvärt då jag alltid har tändstickor och/eller tändstål med mig på mina turer. Jag tycker snarare att det är en fördel p.g.a. att det resulterar i minskad vikt.

Köket väger 420 gram vilket jag tycker är acceptabelt. Visst går det att banta vikten genom att enbart använda sig av en minibrännare och gas, men själv föredrar jag ett kök som är pålitligt i alla väder även om det innebär några extra gram i ryggan.

Jag köpte köket från bikester.se. Bikester är en återförsäljare som jag har goda erfarenheter av sedan tidigare, mycket på grund av deras huvudsakliga inriktning mot min absoluta favoritsysselsättning, cykling. De erbjuder dock också ett bra sortiment av friluftartiklar till hyggliga priser.

Fotnot. MSR Windboiler heter ibland även MSR Windburner. Det är dock exakt samma kök. Jag tror att MSR blev tvungna att byta namn på grund av upphovsrättsliga skäl.